Hatha yoga

La pratica dell’ Hatha Yoga con Emilia Pagani allieva di B.K.S.Iyengar, ormai più di venti anni fa è stata una grande scoperta dopo anni di lavoro intenso di danza classica. Nelle posture dello yoga ho ritrovato lo stesso rigore e la stessa intensità che mi avevano cambiato la vita. Pratico e insegno facendo innanzi tutto attenzione alla postura del corpo. Sciogliere e rinforzare la struttura, muscoli, legamenti permette di ritrovare quell’ottimismo del corpo che favorisce l’interesse e la motivazione. La respirazione coordinata al movimento e alle posizioni è la seconda priorità passando attraverso la riscoperta di un movimento organico come lo stiracchiarsi e una respirazione spontanea come avviene sbadigliando. Il lavoro sulla mente si basa sull’attenzione agli stati mentali per abituarsi a osservare sensazioni, impressioni, emozioni, senza intervenire. L’unione di scioltezza strutturale, libertà del respiro e osservazione della mente aiuta a migliorare tutto il nostro essere e curare disturbi a cui temevamo di doverci rassegnare. Buona pratica.